이러한 팁으로 수면 무호흡을 방지하십시오. 만약 수면 무호흡증을 앓고 있다면 걱정하지 마십시오. 비록 그 장애는 극적이고 부정적인 건강상의 결과를 가져올 수 있지만, 적절하게 치료한다면 정상적인 삶을 사는 것이 가능하다. 하지만, 이 글에서 볼 수 있듯이, 이 상태에 대해 당신이 할 수 있는 모든 것을 배우는 것이 중요하다. 수면 무호흡 증상을 다시 느끼려면 플루트나 클라리넷과 같은 관악기를 연주하십시오. 독일의 연구원들은 디데리두 놀이를 하면 상기도의 근육을 단련하고 튼튼하게 할 수 있다는 것을 발견했다. 이 근육들은 기도의 팽창과 기도벽의 뻣뻣함을 조절한다. 이 악기를 규칙적으로 연주하면 이러한 근육의 강화와 코골이와 수면 무호흡 증상을 줄일 수 있는 이유가 여기에 있다. 의사가 구강 보호대를 처방하..